在2014年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1182 千卡
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脂肪: 23.69克 | 蛋白质: 102.35克 | 碳水物: 142.15克.
早餐: Ватрушка с Творогом, Arla Творожный Сыр Natura Легкий, Vici Оранжевый Краб, Кофе. 午餐: Кофе, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Бондюэль Фасоль Белая Классическая. 晚餐: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. 小食/其他: Худеем За Неделю Жиросжигающий Батончик, Активия Йогурт Вишня, Syntrax Micellar Creme, Домик в деревне Молоко 0,5%. 更多的......
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2563 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 洗碗 - 30 分钟, Прогулка с ребенком в парке - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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