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mrbungledisco
日记
2023年01月2日
mrbungledisco的日记, 2023年01月2日
mrbungledisco的个人资料
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在2023年01月2日体重纪录(没有日志纪录)
96.9 公斤
最近减少:
11.1 公斤
.
还有:
19.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年01月2日:
1905 千卡
脂肪: 64.00克 | 蛋白质: 126.50克 | 碳水物: 257.00克.
早餐:
Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Aunt Millie's Live Carb Smart Hotdog Buns, Ball Park Smoked White Turkey Franks, PopCorners Flex BBQ Protein Crisps.
午餐:
Lay's Dill Pickle Flavored Potato Chips.
晚餐:
Totino's Pepperoni Pizza Rolls.
小食/其他:
Kraft Miracle Whip Light Dressing, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread.
更多的......
2962 千卡
运动:
椭圆机 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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