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Post workout weigh in this morning has me below my goal! 44 lbs dropped in just under six months! Thank you Fatsecret and BC Kickboxing!
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97.5 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2286 千卡
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脂肪: 74.74克 | 蛋白质: 107.16克 | 碳水物: 293.93克.
早餐: Mozzarella Cheese, 100% Liquid Egg Whites, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Breakfast Treats Original. 午餐: American Cheese, Tomato Ketchup, Hamburger (Single Patty), Potato Hamburger Rolls. 晚餐: Cooked Eggplant, Grated Pecorino Romano Cheese, Mozzarella Cheese, Tomato Sauce, Penne, Original Chicken Breast Cutlets, Butter, Italian Bread. 小食/其他: Slow Churned Yogurt Blends Vanilla, P90X Recovery Drink. 更多的......
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3632 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 拳击 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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