在2014年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 53.01克 | 蛋白质: 75.72克 | 碳水物: 116.99克.
早餐: Сливочное Масло, Ашан Сыр Легкий 17% Сыробогатов, Бурже Хлеб Многозерновой, Кофе, Молочная Сказка Сырок Творожный с Ванилином. 午餐: Vici Оранжевый Краб, Бурый Рис с Овощами, Спаржа по-Корейски. 晚餐: Bonduelle Зеленый Горошек "Нежный", Домик в деревне Кефир 1%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста. 小食/其他: Кофе, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 更多的......
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2698 千卡
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运动:
休息 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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