|
Итак, 2 недели без тренировок. Словил недельку гриппа и неделю потратил на восстановление.
Талия 87,3 см
Бёдра 104,5 см
Почти без изменений.
|
93.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3866 千卡
|
脂肪: 143.97克 | 蛋白质: 179.28克 | 碳水物: 485.30克.
早餐: Parmalat Молоко 3,5%, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Дикси Мед Натуральный Цветочный, ВкусВилл Молоко Сгущеное с Сахаром и Какао, ВкусВилл Сырники Творожные Н-Групп, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. 午餐: Мандарины, Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Кекс Полбяной с Изюмом, Банан, ВкусВилл Запеканка Творожная 3,5%, ВкусВилл Чиабатта с Курицей, Моцареллой и Омлетом. 晚餐: ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, Простоквашино Молоко 2,5%, Maxler 100% Golden Whey Pecan Ice Cream. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|