在2014年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1267 千卡
|
脂肪: 40.72克 | 蛋白质: 69.88克 | 碳水物: 153.60克.
早餐: Юбилейное Печенье Клюква с Йогуртовой Глазурью, Худеем За Неделю Каша Овсяная Абрикос, Б.Ю. Александров Сырок 5% в Молочном Шоколаде, Кофе. 午餐: Ашан Хлеб Черный Русский, Мореслав Крабовые Палочки, Бурый Рис с Овощами, Ашан Сыр Легкий 17% Сыробогатов. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Щавель, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Домик в деревне Кефир 1%. 小食/其他: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
3084 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|