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xohhjeez的日记, 2014年11月20日

Woohoo new all time low!
65.8 公斤 最近减少: 10.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月20日:
1677 千卡 脂肪: 74.52克 | 蛋白质: 53.07克 | 碳水物: 204.31克.   早餐: Bananas, Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk. 午餐: Pizza Hut 14" Large Cheese Stuffed Crust Pizza, Pepperoni. 晚餐: GFS Nacho Cheese Sauce, Potato French Fries, Hamburger on Bun. 小食/其他: Tim Hortons Candy Cane Donut. 更多的......
1750 千卡 运动: Squats - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.6 公斤


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Awesome! 
2014年12月1日 会员:: TXSnowman

     
 

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