在2014年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2528 千卡
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脂肪: 106.88克 | 蛋白质: 59.29克 | 碳水物: 334.95克.
早餐: Кофе, Пирожное Воздушное Двойное с Кремом, Пирожок с Капустой, Слойка Дрожжевая с Клюквой. 午餐: Русский Хлеб Хлеб Бородинский, Скоморох с Орехами. 晚餐: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Ашан Пирожок с Капустой, Макдоналдс Вишневый Пирожок. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Greenfield Чай Mango, Господарь Пирожное Воздушное Двойное с Кремом, Круассан с Сыром и Кунжутом. 更多的......
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3151 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 休息 - 30 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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