在2014年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1060 千卡
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脂肪: 32.09克 | 蛋白质: 65.03克 | 碳水物: 126.82克.
早餐: Б.Ю. Александров Сырок 5% в Молочном Шоколаде, Сливочное Масло, Кофе, Худеем За Неделю Каша Овсяная Черника со Сливками, Хлеб Бородинский. 午餐: Ашан Сыр Легкий 17% Сыробогатов, Тушеный Корень Сельдерея. 晚餐: Ашан Сыр Легкий 17% Сыробогатов, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Русский Хлеб Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Сельдерея. 小食/其他: Савушкин Продукт Йогурт "Оптималь" с Черникой, Вкуснотеево Творог Обезжиренный "Легкий". 更多的......
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2478 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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