MenthePip的日记, 2022年12月8日

Gestern kein IF durchgezogen und in der Folge zuviel gegessen. Heute wieder im Plan... In diesem Monat bereits etwa 3500 Kalorien eingespart. Mal schauen, ob die Waage das dann auch zeigt. 😁

66.4 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 11.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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664 千卡

脂肪: 51.00克 | 蛋白质: 41.55克 | 碳水物: 8.70克.   晚餐: Philadelphia Chakalaka, K Classic Geräucherte Makrele-Filets Pfeffer. 更多的......

1727 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 8 分钟, 站立 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......