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Back on track. I'm gonna make sure I keep it right this time.
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78.9 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1721 千卡
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脂肪: 72.95克 | 蛋白质: 108.85克 | 碳水物: 154.43克.
早餐: Churn Style Butter, Bagel Thins - Cinnamon Raisin. 午餐: American Cheese Singles, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds, Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Chili Cheese Flavored Corn Chips. 晚餐: BOB EVAN SOURCRM MSHD POTATOE, Pork Roast. 小食/其他: Classic Style Tiny Twists Pretzels, Rice Krispies Treats Bars, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Colby Jack Cheese Sticks, Granulated Sugar, Coffee. 更多的......
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2576 千卡
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运动:
站立 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.7 公斤
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