在2014年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1002 千卡
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脂肪: 26.28克 | 蛋白质: 62.02克 | 碳水物: 142.03克.
早餐: Худеем За Неделю Каша Овсяная Персик со Сливками, Кофе, Ikea Пончик. 午餐: Грибной Суп, Ростагроэкспорт Сметана 10%. 晚餐: Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный, Худеем За Неделю Коктейль Белково-Шоколадный. 小食/其他: Сливочно-Ягодный Мармелад, Тарт с Творогом и Вишней, Bonduelle Фасоль Белая "Классическая", Вкуснотеево Кефир 1%. 更多的......
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2383 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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