在2014年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1113 千卡
|
脂肪: 30.95克 | 蛋白质: 53.03克 | 碳水物: 154.31克.
早餐: Худеем За Неделю Каша Овсяная Абрикос, Кофе, Ватрушка с Творогом. 午餐: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Салат Овощной, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Грибной Суп. 晚餐: Kikkoman Соевый Соус Less Salt, Bonduelle Фасоль Белая "Классическая", Увелка Гречка Экстра. 小食/其他: Greenfield Чай Mango, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Творог Обезжиренный "Легкий". 更多的......
|
|
2568 千卡
|
运动:
家务 - 3 小时, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|