在2014年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.8 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1233 千卡
|
脂肪: 32.86克 | 蛋白质: 70.86克 | 碳水物: 171.07克.
早餐: Кофе, Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Худеем За Неделю Каша Овсяная Клубника со Сливками. 午餐: Greenfield Чай Mango, Большевик Юбилейное с Фруктами и Ягодами "Клюква", Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Грибной Суп. 晚餐: Ратибор Варенье Малиновое, Творог Мягкий 0,1%, Худеем За Неделю Коктейль Белково-Шоколадный. 小食/其他: Вкуснотеево Кефир 1%, Хурма Королек. 更多的......
|
|
2828 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 家务 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|