在2014年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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976 千卡
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脂肪: 33.90克 | 蛋白质: 64.86克 | 碳水物: 106.18克.
早餐: Сыр Российский, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Белковый Омлет с Зеленью, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Кофе. 午餐: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Грибной Суп. 晚餐: Вкуснотеево Творог Обезжиренный "Легкий", Худеем За Неделю Коктейль Белково-Шоколадный. 小食/其他: Хурма Королек, Домик в деревне Молоко 0,5%. 更多的......
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2506 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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