在2011年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1993 千卡
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脂肪: 97.98克 | 蛋白质: 81.99克 | 碳水物: 212.97克.
早餐: Coffee, Lactose Free Fat Free Coffee Creamer, Cranberry Orange Muffin. 午餐: Healthy Harvest Whole Wheat Lasagna Noodles, Italian Sausage Spaghetti Sauce, Shredded Parmesan, Romano and Asiago Cheese. 晚餐: Ricotta Cheese (Whole Milk), Zucchini, Italian Sausage Spaghetti Sauce, Shredded Parmesan, Romano and Asiago Cheese, Ground Turkey (Cooked). 小食/其他: Walnuts, Nerds, Sliced Pineapple in Juice. 更多的......
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1830 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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