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Já perdi os kg que ganhei de viagem, primeira coisa que fiz troquei o pão por crepeoca, nunca tinha feito e amei
Como três refeições por dia e faço academia 5x ou 4x por semana.
Amanhã irei ter consulta com uma nutri esportiva para elaborar uma dieta para mim.
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86.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 26.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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887 千卡
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脂肪: 36.31克 | 蛋白质: 45.43克 | 碳水物: 93.55克.
早餐: Omelete ou Ovos Mexidos, Goma de Tapioca. 午餐: Couve Refogada, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Contra-filé Grelhado. 晚餐: Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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