在2009年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 32.9 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1444 千卡
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脂肪: 26.56克 | 蛋白质: 90.21克 | 碳水物: 222.38克.
早餐: medifast cocoa, water. 午餐: Craisins, Laughing Cow Light Cheese, Yoplait Light Thick & Creamy Key Lime, Whole Wheat Sandwich Thins, deli turkey slices, 2% Cottage Cheese. 晚餐: Perrier, Homestyle Salisbury Steak. 小食/其他: strawberries, Yoplait Light Thick & Creamy Yogurt, Special K Mocha Bliss, Twisted Vanilla Bar, Fiber One. 更多的......
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3127 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, Precor Elliptical - 42 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 3 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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