在2022年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
|
94.1 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 34.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2156 千卡
|
脂肪: 71.10克 | 蛋白质: 110.84克 | 碳水物: 231.96克.
早餐: Сахар, Яйцо, Макфа Хлопья Овсяные, Сыр Тильзитер, Белый Город Молоко 2,5%, Масло Подсолнечное, Помидоры. 午餐: Макдоналдс Салат Овощной, Макдоналдс Монблан Бургер, Lipton Зелёный Чай. 晚餐: Банан, Водка, Сироп, Бургер Кинг 7 Up, Мартини Мартини Фиеро, Тоник. 小食/其他: Куриное Филе, Фикс Прайс Зефирная Палочка с Начинкой Глазированная, Мираторг Пирог с Вишней. 更多的......
|
|
2721 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 心 (Cardio) - 26 分钟, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|