在2014年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1621 千卡
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脂肪: 39.43克 | 蛋白质: 69.56克 | 碳水物: 249.30克.
早餐: Молоко Lite, Кофе, Банан, Виноград, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Бисквиты Цельнозерновые, Блины, Молоко Lite, Кофе, Котлета Говяжья, Рис Вареный. 晚餐: Попкорн со Вкусом Сыра, Вино Красное Сухое, Зеленый Салат с Креветками, Шарлотка с Черникой, Молоко Lite, Кофе, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, Белковый Омлет. 小食/其他: Банан, Красное Яблоко. 更多的......
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2201 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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