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Este mes de noviembre he decidido no pesar demasiado y no anotar lo que como aquí, entiendo que eso es aprender a comer, llegar a un punto en el que no necesite tanto control y todo sea más intuitivo. De momento no he subido de peso, pero tampoco he bajado. Creo que debo esforzarme más en el ejercicio, en eso no voy bien, no es fácil este hábito.
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54 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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稳定体重
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 评论
Eso hago yo. llevo meses sin apuntar lo q como. Intento no pasarme e intuitivamente voy.... pero el ejercicio 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Ayer conseguí volver a subirme a la cinta de correr... poco a poco
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Yo también quiero quedarme por aquí, a ver si me sirve de ancla y no me desvío del buen camino, además cada día me inspirais con algo 😘😘😘
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espero llegar a ese punto, pero todavía no creo que sepa hacerlo. intuitivamente... solo comería chocolate 😅🤦♀️
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Yo no me atrevo a soltarme que me conozco...😩
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Yo hacía tiempo que no pesaba lo que comía, pero como cogí peso he vuelto a apuntar lo que como no todos los días eso es verdad,y el deporte me obligo a hacer algo de ejercicios de fuerza,caminatas y desde hace poco yoga( que también trabajamos la fuerza)
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Las, estoy contigo, a la que me sueltoooo..... Lady, recuérdame si quedamos, que sea en sábado 😂😂😂😂
2022年11月9日 会员：: jordibuseros
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bajo mi opinión y después de comprobarlo en mucha gente, además de que hay evidencia científica, si eres una persona que come de todo, no restringe ningún macro, y sobretodo los ultraprocesados en su dieta representan un papel testimonial de vez en cuando, no es necesario pesar la comida, el sistema hormonal se autoregula y vas a comer en tus calorías de mantenimiento, y sobretodo si eres una persona que ha pesado mucho tiempo la comida ya tienes el ojo con las raciones y ya controlas tu misma, pesar la comida es para principiantes o competidores, o si estás en una fase de déficit ya más avanzada donde cuadrar calorías y sobretodo los macros es muy importante,
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Otra que no pesa (aunque voy a volver a hacerlo de vez en cuando) y que se encalla con el ejercicio
2022年11月9日 会员：: EvaSieteTres
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Gracias por vuestros comentarios.
Creo que como dice Jorge, pesando todo desde julio, creo tener algo de ojo ahora, a parte de que mi prioridad principal es la comida natural con consumo de ultraprocesados más que esporádica... De todas maneras, este mes me lo tomo de prueba, si veo que sube mi peso volveré al redil hasta que consiga autogestionarme... esta palabra me suena a okupas, jajaja
2022年11月10日 会员：: GemmaFer
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Lo harás genial Gemma 💪🏻💪🏻😘😘
2022年11月11日 会员：: estherpl28
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Te irá bien seguro !!! 🤩🤩🤩
2022年11月11日 会员：: Silvi-es+
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2022年11月11日 会员：: GemmaFer
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