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SETTIMANA 5
Sabato 5 novembre 2022
Peso da 70.3 a 70.8 (+0.5) -0.2
Note: dopo 2 settimane di stop dall'allenamento e l'ultima con alimentazione pessima e idratazione scarsa. Dalla prossima settimana si riprende la routine finalmente💪
Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 75 (+2) +2
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 76 (+0.5) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 79 (=)
Fianchi
Da 82 a 82 (=)
Petto
Da 99 a 99 (+1) +1
Bicipite sx
Da 34 a 34.2 (+0.2)=
Bicipite dx
Da 34 a 34 (=)
Quadricipite sx
Da 56 a 56 (=)
Quadricipite dx
Da 59 a 58 (-1)=
Femorale sx
Da 52.5 a 52 (-0.5)=
Femorale dx
Da 52.5 a 52 (-0.5)=
Polpaccio sx
Da 35 a 35 (=)
Polpaccio dx
Da 35 a 35 (=)
Glutei
Da 94 a 94 (=)
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70.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.2 公斤
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