I don't know.
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86.7 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1639 千卡
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脂肪: 31.63克 | 蛋白质: 57.88克 | 碳水物: 318.26克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 晚餐: Vegetable Medley, steamed yams, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless), Asparagus, Wild Rice (Cooked), popchips, Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade. 小食/其他: Lifewater Yumberry Pomegranate, Apples, Baby Carrots, Water, Frosted Mini-Wheats, Tree Nuts Mix. 更多的......
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3026 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 40 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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