在2011年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1405 千卡
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脂肪: 39.33克 | 蛋白质: 86.53克 | 碳水物: 183.38克.
早餐: Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds), Hazelnut Creamer, Light Fat Free Pineapple Upside-Down Cake Yogurt, Bagel Thins - Cinnamon Raisin, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Shedd's Spread Light Spreadable Margarine. 午餐: Classic Style Pretzel Thins, Sara Lee Whole wheat 45 calorie, Golden Delicious Apples, Miracle Whip Light Dressing, 98% Fat Free Bologna, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free. 晚餐: Crispers! Fries, Fat Free Italian Dressing, 2% Milk American Cheese Singles, 100 Calorie Multi Grain English Muffins, Ground Turkey 93/7, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 小食/其他: Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. 更多的......
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2017 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 27 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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 评论
Congrats on that big loss..every little bit helps......
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