Schwopp的日记, 2014年10月28日

在2014年10月28日体重纪录（没有日志纪录）

92.3 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 20.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月28日:

2385 千卡

脂肪: 109.59克 | 蛋白质: 81.23克 | 碳水物: 274.96克. 早餐: REWE Putensalami, 100% Vollkornbrot, Kaffee. 午餐: Chili Con Carne mit Bohnen Entrée (Konserviert). 小食/其他: Dolce Gusto Cappuccino, Wikana Kalter Hund, Snickers Riegel. 更多的......

2563 千卡

运动: 健身器（慢的） - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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