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L'Ispanico的日记, 2022年10月28日

REVERSE

SETTIMANA 4

Venerdì 28 ottobre 2022

Media pre Parigi ✈️
da 70.7 a 70.9 (+0.2) =

Peso da 70.3 a 71.0 (+0.7) +0.5

Note: settimana di stop allenamento

Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 73 (=)
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 75.5 (=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 79 (=)
Fianchi
Da 82 a 82 (=)
Petto
Da 99 a 98 (-1)
Bicipite sx
Da 34 a 34.2 (+0.2)=
Bicipite dx
Da 34 a 34 (=)
Quadricipite sx
Da 56 a 56 (=)
Quadricipite dx
Da 59 a 58 (-1)-1
Femorale sx
Da 52.5 a 52 (-0.5)=
Femorale dx
Da 52.5 a 52 (-0.5)-1
Polpaccio sx
Da 35 a 35 (=)
Polpaccio dx
Da 35 a 35 (=)
Glutei
Da 94 a 94 (=)
71 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.
一星期增加4.2 公斤


评论 
hai le gambe quasi come le mie di circonferenza 😁😁 
2022年10月27日 会员:: Cesa 4
Cesa, infatti è stata la parte con il miglioramento migliore (si può dire?🤪) che ha ottenuto il nostro amico! Tanto di cappello, soprattutto perché ha sempre dichiarato che era una zona ostica per lui! 
2022年10月29日 会员:: bafio.bazan
Infatti bravissimo Gigi 💪🏻💪🏻 
2022年10月29日 会员:: Cesa 4
Gian ed è proprio in quel quasi che c'è la differenza abissale🤣🤣 
2022年10月30日 会员:: L'Ispanico
Cosa intendi, 58 mica è male...🤨 
2022年10月30日 会员:: Cesa 4
58 è la parte larga del quadricipite, cioè da dove iniziano. la parte centrale, che indico con "femorale" è 52 adesso😅. Le tue, probabilmente misurano 58 nella parte centrale. In ogni caso considerando da dove partivo, lo considero comunque un bel risultato😊ma ancora molto molto scarso rispetto a dove voglio arrivare😅ma piano piano si arriva ovunque💪 
2022年10月31日 会员:: L'Ispanico
Ispa, la misurazione è quella. Cioè va presa subito dopo il gluteo. Almeno, io so così  
2022年10月31日 会员:: bafio.bazan
Certo ispa la misurazione è quella ho circa 62 all'apice e una sessantina di mediana, ma comunque anche tu niente male 🔥💪🏻 
2022年10月31日 会员:: Cesa 4

     
 

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