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raphael marcelino
日记
2022年10月24日
raphael marcelino的日记, 2022年10月24日
raphael marcelino的个人资料
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在2022年10月24日体重纪录(没有日志纪录)
85.9 公斤
最近减少:
6.8 公斤
.
还有:
13.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年10月24日:
2492 千卡
脂肪: 94.23克 | 蛋白质: 57.35克 | 碳水物: 365.73克.
早餐:
Marilan Tortinhas Chocolate, Yoki Amendoim Japonês , Lacta Amandita (3), Bauducco Pão de Mel com Cobertura Sabor Chocolate Ao Leite, Bauducco Pão de Mel com Cobertura Chocolate Branco.
小食/其他:
Maçãs Gala, Laranjas.
更多的......
2438 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加8.4 公斤
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