在2014年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 低.
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1603 千卡
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脂肪: 57.46克 | 蛋白质: 86.32克 | 碳水物: 191.02克.
早餐: Elegê Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Philadelphia Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Multigrãos (3). 午餐: Congelados da Sônia Panquecas Clássicas De Carne. 晚餐: Suco de Laranja Natural, Perdigão Peito de Peru Defumado, Alface, Tomates, Queijo Branco, Pão Francês Integral. 小食/其他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Banana Nanica. 更多的......
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2211 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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