在2011年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1348 千卡
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脂肪: 33.27克 | 蛋白质: 99.54克 | 碳水物: 166.14克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Hazelnut Creamer, Sweeteners (Saccharin), Light Fat Free Black Forest Cake Yogurt, Sugar Free Strawberry Preserves, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, 45 Calories and Delightful 100% Multi Grain Bread, Egg Beaters - Original. 午餐: Strawberries, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Ritz Reduced Fat Snack Crackers, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Peeled Baby-cut Carrots, Cool Whip Fat Free, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free. 晚餐: Turkey & Vegetables Skillet, Apples, Rotini. 小食/其他: Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Granola Thins - Chocolate, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. 更多的......
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2028 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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