raphael marcelino的日记, 2022年10月20日

在2022年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

84.2 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 12.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月20日:

999 千卡

脂肪: 14.02克 | 蛋白质: 122.13克 | 碳水物: 98.19克. 晚餐: Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Laranjas, Beterraba Cozida. 更多的......

3062 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 25 分钟, 健美 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 13 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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raphael marcelino的体重历史

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