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Barbara4572
日记
2014年10月22日
Barbara4572的日记, 2014年10月22日
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在2014年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
60.3 公斤
最近减少:
0.5 公斤
.
还有:
10.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年10月22日:
1090 千卡
脂肪: 54.02克 | 蛋白质: 116.96克 | 碳水物: 31.87克.
早餐:
Egg Beaters Egg Beaters - Original, Bacon, CareOne Whey Protein.
午餐:
Dannon Light & Fit Greek - Raspberry.
晚餐:
Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Whole Foods Market Balsamic Vinaigrette.
小食/其他:
Meat Loaf.
更多的......
2388 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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