|
вино и ништяки без тренировок
|
83 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1628 千卡
|
脂肪: 61.88克 | 蛋白质: 97.69克 | 碳水物: 182.44克.
早餐: Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Яичный Белок, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Лента Сыр Тертый 50%, Кофе. 午餐: Борщ со Свининой. 晚餐: Хлеб Соль Салат из Тунца с Овощами, Сливы, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Сама Готовила Холодец Говяжий, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 小食/其他: Яблоко, Банан, Лента Пончик Шоколадный. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|