在2022年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1232 千卡
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脂肪: 65.90克 | 蛋白质: 69.27克 | 碳水物: 98.84克.
早餐: Чистая Крупа Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко. 午餐: Табрис Шаурма с Фасолью и Овощами Вегетарианская. 晚餐: Карп. 小食/其他: Сухой Жареный Соленый Арахис, Яблоко. 更多的......
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3375 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 徒步旅行 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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