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Infelizmente ou felizmente a balança hj fecha com 300 gramas a mais. Engordar eu sei que não engordei pq fiz tudo certinho em relação a alimentação está semana. Acredito que possa ser inchaço dos músculos uma vez que voltei pesado a fazer caminhadas.
As pernas estão sentindo ainda e já estou indo para mais 10km de caminhada agora pela manhã.
Vamo que vamo pq assim o resultado vem!!
Não desistam!!
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77.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2189 千卡
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脂肪: 95.49克 | 蛋白质: 80.14克 | 碳水物: 225.69克.
早餐: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Hortifruti Manga Tommy, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. 午餐: Heineken Cerveja Heineken Lata, Músculo Bovino, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Cenouras Cozidas. 晚餐: McDonald's Coca-Cola (500ml), McDonald's McBrasil, McDonald's Batata Frita Média. 小食/其他: Kopenhagen Tablete de Chocolate Ao Leite, Hortifruti Água de Coco. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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