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raphael marcelino
日记
2022年10月13日
raphael marcelino的日记, 2022年10月13日
raphael marcelino的个人资料
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在2022年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
82.2 公斤
最近减少:
10.5 公斤
.
还有:
10.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年10月13日:
2568 千卡
脂肪: 66.36克 | 蛋白质: 175.78克 | 碳水物: 334.84克.
晚餐:
Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranjas.
小食/其他:
Sadia Mussarela, Pão Caseiro, Laranjas.
更多的......
2807 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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raphael marcelino的体重历史
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