raphael marcelino的日记, 2022年10月11日

在2022年10月11日体重纪录（没有日志纪录）

83.6 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 11.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月11日:

1708 千卡

脂肪: 54.22克 | 蛋白质: 108.90克 | 碳水物: 188.11克. 晚餐: X-Frango, Maçãs Gala. 小食/其他: Pernil Assado, President Creme de Ricota Light, Arroz Branco (Cozido), Maçãs Gala. 更多的......

2906 千卡

运动: 健美 - 1 小时和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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raphael marcelino的体重历史

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