在2014年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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62.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1274 千卡
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脂肪: 49.80克 | 蛋白质: 110.94克 | 碳水物: 99.01克.
早餐: Изюм, Кофе (из Молотых Зерен), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Doppel Herz Омега-3. 午餐: Сухари, Shamir Тхина, Помидоры, Гречка Отварная, Семга Слабосоленая. 晚餐: Куриные Тефтели с Грибами, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Roshen Черный Шоколад 78%, Кофе с Молоком, Грейпфрут (Розовый и Красный), Яблоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Грецкие Орехи. 更多的......
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1717 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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