在2011年05月25日体重纪录(没有日志纪录)
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57 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1173 千卡
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脂肪: 30.56克 | 蛋白质: 49.10克 | 碳水物: 184.02克.
早餐: Tap Water, Whole Wheat Bread, Milk, Apples, Jam Preserves. 午餐: Pears, Water, Vinegar light, Cooked Leek, Salmon, Mashed Potato. 晚餐: Special K, Sweet Red Peppers, Water. 小食/其他: Pears. 更多的......
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2092 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 划船或独木舟 - 1 小时, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时 和 20 分钟, 篮球 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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