在2011年05月8日体重纪录(没有日志纪录)
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59.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 22.82克 | 蛋白质: 76.00克 | 碳水物: 263.23克.
早餐: Vanilla yogurt light, Unsweetened Soya Milk, Fitness cereal, Kiwi Fruit, Tap Water. 午餐: Balanz Ketchup, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Compleet Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Pineapple, Cracotte, American Cheese. 小食/其他: Almond thins biscuits, Diet Pepsi Max, Water, Apples. 更多的......
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2248 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健身器(中度的) - 40 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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