在2011年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 72.36克 | 蛋白质: 92.87克 | 碳水物: 153.82克.
早餐: Tap Water, Fitness, Alpro Soya Light, Kiwi Fruit. 午餐: Balanz Ketchup, Tap Water, Green String Beans, Penne, Turkey Dark Meat. 晚餐: Water, Fresh Pork Sausage, Beef Sausage, Beef Sausage, Thick Crust Cheese Pizza, Chicken Wing, Yogurt. 小食/其他: Strawberries, Water (Bottled). 更多的......
|
|
2525 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 划船或独木舟 - 1 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|