在2014年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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97.4 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2548 千卡
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脂肪: 99.39克 | 蛋白质: 98.69克 | 碳水物: 316.34克.
早餐: Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Land O'Lakes Salted Butter, Coffee, 1% Fat Milk, Whole Milk. 午餐: Lean Cuisine Culinary Collection Sesame Chicken. 晚餐: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Cooked Asparagus (from Fresh), Freshlike Mixed Vegetables, Penne, Italian Flatbread Focaccia, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. 小食/其他: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers (39g), Nestle Dark Chocolate Raisinets, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. 更多的......
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4106 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 拳击 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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