在2014年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1849 千卡
|
脂肪: 75.52克 | 蛋白质: 76.66克 | 碳水物: 224.69克.
早餐: Nescau Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Bauducco Biscoito Amanteigado de Leite. 午餐: Molho Branco, Brócolis (Cortado, Congelado), Sadia Coração de Frango, Alcatra, Palmito, Tomates. 晚餐: Elegê Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Nesfit Original. 小食/其他: Dori Bala Yogurte, Brigadeiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolo de Laranja. 更多的......
|
|
2441 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|