在2022年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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112.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1862 千卡
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脂肪: 72.77克 | 蛋白质: 100.94克 | 碳水物: 210.25克.
早餐: Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Balocco Panettone. 午餐: Lean Cuisine Simple Favorites Alfredo Pasta with Chicken & Broccoli. 晚餐: Great Value Mac & Cheese Cup, Freihofer's Hot Dog Rolls, Chicken Thigh, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Fresh Express Organic Baby Spinach, Nathan's Famous Hot Dog. 小食/其他: Nestle Crunch Crisp, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 更多的......
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3870 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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