Schwopp的日记, 2014年10月15日

在2014年10月15日体重纪录（没有日志纪录）

91.4 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 19.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月15日:

1744 千卡

脂肪: 52.68克 | 蛋白质: 64.38克 | 碳水物: 266.72克. 早餐: REWE Putensalami, Ja! Delikatess Kochschinken, 100% Vollkornbrot, Kaffee. 小食/其他: Snickers Riegel, REWE Beste Wahl Schwedenbecher, Karotten, Dolce Gusto Cappuccino. 更多的......

2498 千卡

运动: 健身器（慢的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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