L'Ispanico的日记, 2022年09月24日

SETTIMANA 21

Sabato 24 settembre 2022

Peso da 74.1 kg a 71.1 (-3) +0.1

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 74 (-3) =
Girovita (ombelico)
Da 80 a 76.5 (-3.5) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 80 (-2) =
Fianchi
Da 85 a 82 (-3) =
Petto
Da 105 a 99 (-6) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34 (-1.5) =
Bicipite dx
Da 35 a 34 (-1) =
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) =
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) =
Femorale sx
Da 54 a 52.5 (-1.5) +0.5
Femorale dx
Da 54 a 52.5 (-1.5) =
Polpaccio sx
Da 36 a 35 (-1) =
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35 (-0.5) =
Glutei
Da 99 a 94 (-5) =

71.1 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2216 千卡

脂肪: 64.71克 | 蛋白质: 146.31克 | 碳水物: 257.06克.   早餐: Latteria Latte Parzialmente Scremato senza Lattosio, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. 午餐: Land Ricottine, Molino Rossetto Farina di Avena, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Classic Arrosto di Tacchino•, Cetriolo (senza Buccia). 晚餐: MD Bresaola la Fattoria, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. 小食/其他: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Mulino Bianco Pane + Cioccolato . 更多的......