在2022年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1268 千卡
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脂肪: 43.37克 | 蛋白质: 78.58克 | 碳水物: 139.61克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес, Банан. 午餐: Овсяное Печенье, Ясно Солнышко Каша Гречневая с Морковью и Луком, Огурец (с Кожурой), VitaLat Сыр Скаморца. 晚餐: Ашан Сухарики Ржаные, Зеленый Лук, Кинза, Карп. 小食/其他: Персики. 更多的......
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2934 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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