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Really happy with a healthy loss this week. Managed 2 Aquafit classes despite feeling exhausted. Also allowed myself some treats thus week so feels sustainable. 😊
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100.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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902 千卡
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脂肪: 47.04克 | 蛋白质: 37.05克 | 碳水物: 70.35克.
午餐: Mayonnaise , Mixed Salad Greens, Deluxe Bramley Apple Pork Sausages, Fried Mushrooms, Tesco Smoked Back Bacon Rashers, Fried Egg with Fat, Marks & Spencer Crumpets. 小食/其他: Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Swiss Cheese , Thatchers Cider. 更多的......
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2665 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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