在2014年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1576 千卡
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脂肪: 64.47克 | 蛋白质: 139.03克 | 碳水物: 113.49克.
早餐: Велком Колбаса Докторская, Омлет или Яичница, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. 午餐: Щи с Мясом, Куриное Филе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Гречка Отварная. 小食/其他: Красное Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
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2028 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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