nata-registr的日记, 2022年09月12日

Вчера около 2500 кал. Случился ночной зажор запеканки и повышенные углеводы днем.
Тренировки:
- эллипсоид 30 мин.
- зумба
Активность 33000.

47.7 公斤 最近减少: 5.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1276 千卡

脂肪: 62.19克 | 蛋白质: 70.46克 | 碳水物: 108.73克.   早餐: Бламанже шоколадное, Чизкейк. 午餐: Хлебный Дом Хлеб Целебный, Котлета Рыбная. 晚餐: Яблочное суфле, Запеканка. 小食/其他: Бламанже шоколадное. 更多的......

1901 千卡

运动: 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 健美 - 55 分钟, 健美操 - 1 小时. 更多的......