|
Вчера была на фитнес-фестивале. Думала, что не выдержу 6 часов, но они пролетели, как один миг) Попробовала много новых направлений в фитнесе. Поняла, что мои фавориты это степ, тай бо, все танцевальные направления.
Сделала биримпеданс. Выяснилось, что все в норме, кроме висцерального жира и веса. При норме жира от 11 до 18 у меня его 1 (10.2%) и превышение мышечной массы в ногах и на животе.
Сдала 3 норматива ГТО. Отжимания - 35 раз, прыжок в длину-180 см, складка-17 см, пресс - 40 раз в мин.
Надо еще 3 норматива доздать на значок;)
|
46.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2013 千卡
|
脂肪: 68.53克 | 蛋白质: 93.92克 | 碳水物: 216.72克.
早餐: Яблочное суфле, Premier Of Taste Сыр Моцарелла, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ладога Филе Куриное, Помидоры Черри, Кабачок, Бламанже шоколадное, Чизкейк. 午餐: Mixbar Кешью Жареный, Бонджорно Рикотта Ванильная, Яблоко. 晚餐: Яблочное суфле, BeFit Рисовый Пудинг с Творогом, Форель Слабосоленая, Лента Кальмар Копченый, Karmi Пиво со Вкусом Вишни, Лента Пицца Мини, Пышка Пышка . 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|